强迫思维的自我治疗措施有什么

强迫思维的自我治疗措施有什么?

当出现强迫性思维症状时，自我治疗的措施有：药物治疗、遵守规则、注意力转移、提神等，有助于治疗强迫性思维。

1.药物治疗：为了改善强迫思维，我们不能离开药物治疗，但由于每个病人的情况不同，剂量也不同，我们必须在医生的指导下服药。目前，治疗强迫症的一线药物是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等，这些药物具有很好的抗强迫作用。

2.遵循规则：如果想减少强迫性思维，患者也可以采取顺其自然的方法。也就是说，患者在出现强迫性思维症状时，千万不要紧张，不要强迫它消失，而要坦率接受，以轻松的态度面对，强迫性思维的症状也可以得到改善。

3.注意力转移：患者也可以通过转移注意力来改善强迫性思维引起的不良情绪。如果有强迫性思维，患者必须尽量转移注意力，把注意力集中在工作、学习等事情上，这样才能转移对强迫性思维的注意力，有效避免心理矛盾和痛苦。

4.提神:患者在产生强迫性思维状态时，可以大声叫停自己，这样可以控制不良情绪。