腿抽筋怎么办?

1、牵引

牵引是治疗抽筋的一个方法，如果腿部出现了比较严重的抽筋问题，可以向反方向牵引痉挛的肌肉部位，这样可以有效的缓解痉挛和疼痛的症状，对抽筋的改善作用是很棒的。不过在牵引的时候一定要用力均匀，避免让肌肉出现拉伤的状况。

2、局部按摩

局部按摩也能够改善抽筋状况，这种方法可以有效的改善局部的血液循环，这样可以有效的改善局部抽筋痉挛的问题，并且还可以帮助患者缓解抽筋所带来的疼痛感。不过要提醒患者在使用按摩方法的时候一定要掌握，按揉的力度，不能太大，也不能太小，不然就会影响到效果。

3、补钙

抽筋出现的大原因就是缺钙，若患者是由于缺钙所造成的抽筋，就应该积极使用一些方法补钙。在平时生活当中可以适当多吃一些豆制品和蛋类食品，这些食物是可以有效的帮助身体补充钙质的，但如果患者缺钙比较严重，就需要到当地医院根据医生的指导使用一些钙片。

4、热敷

热敷也是能够促进局部血液循环的，从而达到缓解抽筋的目的。不过在热敷的时候一定要注意温度，避免温度过高，让局部皮肤出现烫伤的问题。