中药黄柏的功效与作用

喝水有哪些注意事项？

喝水的注意事项：在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天水的适宜摄入量为1700ml；女性每天水的适宜摄入量为1500ml。应主动喝水、少量多次，建议饮水的适宜温度在10-40℃，用白水或茶水替代含糖饮料。白水廉价易得，安全卫生，不增加能量，不用担心“添加糖”带来的健康风险，建议首选白水。

益生菌可以治疗便秘吗？

益生菌属于一种活性微生物，可通过定殖在人体内，从而改善体内菌群，一般遵医嘱使用益生菌类药物可以治疗便秘，遵医嘱选择合适药物使用即可。摄入益生菌后，能够调理消化道的菌群，从而促进有益菌大量繁殖，从而调节消化道的菌群环境，此时胃肠道黏膜蠕动能力会有所增加，也就能够起到预防便秘和改善便秘的作用，所以该药物可以治疗便秘。