失眠症患者怎么治疗

失眠症患者怎么治疗？

失眠症患者一般可以通过心理治疗和药物治疗。

1、心理治疗：心理治疗是治疗失眠的基本方案，目的是纠正患者对睡眠的不良认知和不良的睡眠卫生习惯，帮助患者认识到睡眠时间需求的个体差异，按照白天起床，晚上睡觉的规律建立和坚持工作和休息习惯，避免不良睡眠习惯。

2、药物治疗：对于失眠症患者，可以在医生指导下服用舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安尔眠胶囊等，但是应避免长期用药，对于失眠患者长期用药可能导致药物依赖，长期服药的患者也会出现催眠药物引起的失眠。

失眠患者通常可以吃清淡的食物，不吃辛辣、油腻等刺激性食物，睡前不吃东西，以免增加肠胃负担，使入睡困难，睡觉前也可以听一些舒缓的音乐或者泡脚以促进睡眠，白天也可以多参加户外运动。