体质弱如何增强身体免疫力

身体虚弱，想要增强身体的免疫力，离不开合理的运动、营养的饮食、规律的作息。同时，也可以选择具有增强免疫力作用的药物来帮助调节身体。

身体虚弱的原因有很多，如遗传因素引起的先天性免疫力低下，或大病初愈、长期慢性病、长期营养不良、长期熬夜、性交过度等。平时可以根据自己的情况选择正规的健身教练，制定健身计划，主要是有氧运动；同时，饮食要规律营养。你可以选择含有高质量蛋白质的食物，如大豆、牛肉、羊肉、豌豆等。对于改善食物补充剂或胃肠道消化吸收功能较弱的人，也可以选择一些增强免疫力的药物，如脾氨肽口服溶液，具有双向免疫调节作用，可调节体液免疫和细胞免疫功能，改善机体免疫功能低下的问题。

此外，即使你在运动和饮食方面做得很好，如果你没有高质量的睡眠，你也不会有好的改善。睡眠是人体自我修复的过程，也是增强免疫力的必要条件。通常要纠正心态，做好情绪管理，可以养成睡前阅读的习惯，这些都有利于睡眠。

如需用药，或想了解更多用药知识，可咨询医生或药师，在其指导下合理用药。