嘌呤高的食物一览表

嘌呤低的食物有哪些

嘌呤低的食物主要包括新鲜的蔬菜、水果、豆制品、粗粮等。嘌呤低的食物主要包括新鲜的蔬菜、水果、豆制品、粗粮等。嘌呤主要是由核酸分解而来，尤其以绿色蔬菜为主，含有的嘌呤较低。所以蔬菜属于低嘌呤食物，尤其是绿色蔬菜，其中主要包括西兰花、生菜、菠菜等。

人体血尿酸是从哪里来的？低嘌呤食物有哪些？

人体尿酸来源分为内源性和外源性。内源性尿酸是体内核蛋白不断更新分解而来，更新途径为核蛋白→核酸→核苷酸→嘌呤→尿酸。外源性尿酸是食物中的嘌呤分解而来。低嘌呤饮食有：谷类食品有精白米、馒头、苏打饼干等。蔬菜类有白菜、胡萝卜、芹菜等，红薯、土豆等薯类。各种蛋类、乳类、各类油脂、各种水果及干果类，饮品包括茶、巧克力、咖啡等。