脑壳疼是怎么回事？

脑壳疼也就是大家经常说的头疼，一般情况下，引起头疼的原因是非常多的，感冒，鼻窦炎等疾病都是会引起头疼的，头疼有可能还是过度劳累或者是不注意休息导致的，生理性的头疼，平时是可以通过多休息，少熬夜，少疲劳，多加强营养来缓解的，但是病理性的头疼最好是去医院及时的进行治疗。

日常生活中如何缓解偏头痛呢?

1、多按摩。

一般在按摩之后，头痛会略有缓解，偏头痛患者在接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量也会明显提高，因此应坚持。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2、常舒展。

经常舒展可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。以下是具体动作：

1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

3、热敷颈部。

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

4、少吃腌肉。

防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。