腰肌劳损要睡硬床吗

　　对于腰肌劳损患者来说，他们的一部因为经常受力而导致的受伤，特别是在睡觉的时候，如果睡得床不舒服，睡姿不正确，也能够加重腰肌劳损的病情，所以一些认识劳损患者在卧床修养期间就会选择睡硬板床，因为他们觉得睡硬板床会使自己更加舒服，那么腰肌劳损要睡硬床吗?

　　一、腰肌损伤者睡硬床比较好。

　　人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物(如五羟色胺、缓激肽等)，可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。

　　那么，如果在睡眠时选择睡硬床，腰背肌呈松弛状态，反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。

　　二、睡硬床虽好，但也不是所有人都适合睡硬床。

　　1、患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人

　　因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

　　2、儿童更不宜睡软床

　　儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧，使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。

　　腰肌劳损比较适合睡硬床，但是这个要注意，这个硬床可不是任何人都能睡的。

　　三、预防腰肌损伤，纠正不良姿势，改善工作条件。

　　1、防止过久弯腰和长时间坐着。

　　2、注意劳逸结合，加强腰背肌功能锻炼。

　　3、促进局部血液循环可选择理疗，针灸推拿等。也可服用活血化瘀药物如白药或三七伤药片等。

　　4、抗炎止疼疗法，如口服芬必得或扶他林片，对局部压痛局限的也可用封闭治疗。