女性注意！别让这些陋习伤害卵巢

盘点女性最伤卵巢的三个坏习惯，你中了多少枪？

久坐不动最伤卵巢

专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟。

1.公交车上下班时，提前两站下车步行。

2.上楼时不要乘电梯，走楼梯。

3.工作一小时后站起来适当活动。

4.电视广告时，站起来四处走动。

女性朋友最好每周抽出一些时间参加体育锻炼，尤其是那些去户外锻炼的人。他们还可以让全身呼吸好吗。

卵巢最怕熬夜

女性必须避免长期熬夜，长期熬夜直接消耗女性经血，暗消耗女性精神，损害肾气，影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

调查显示，经常熬夜的人患早期卵巢癌的风险比晚上正常时间睡觉的人高49%，晚期卵巢癌的风险高24%。

专家建议：养成规律的生活习惯。

卵巢最害怕不良情绪

当人们的情绪放松和快乐时，脉搏、血压、胃肠蠕动新陈代谢处于稳定协调的状态，体内免疫活性物质分泌增加，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。

女性要善于调节情绪，正确对待心理冲突，出去旅游，和朋友聊天，及时发泄不良情绪。

合理安排生活节奏，做到日常生活、充足的睡眠、工作和休息的结合，培养广泛的兴趣爱好，下班后种花种树，欣赏音乐，练习书法、绘画、打球等，能宜人，调和气血，有利于健康。