预防卵巢癌 可常吃柑橘胡萝卜

女性可以吃什么来预防卵巢癌？

1、高钙食物:大量观察发明，摄入足够钙的女性患卵巢癌的概率比摄入少钙的女性低54%。富钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应过细、适当地补充高钙食物，特别是绝经后妇女和老年妇女的日钙摄入量应达到100毫克。要坚持每天喝牛奶或乳制品，经常吃豆制品、虾皮、小鱼、海带、荠菜等食物。

2、叶酸： 增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢癌的几率比很少吃叶酸的女性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、多吃胡萝卜:英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美国专家也得出类似的结论。

4、红茶绿茶：红茶绿茶是一种抗卵巢癌饮料。它不仅能抑制胃癌物质亚硝酸胺的形成，还能抑制其他致癌物。一些动物表明，接种癌细胞的老鼠被喂了很多茶，恶性肿瘤减少了。另一项研究证实，长期饮茶也可以预防肝癌和肺癌，因为茶中的茶多酚可以与致癌物结合，分析和降低其活性，从而抑制癌细胞的生长。

5、蘑菇食品：这些食品包括蘑菇、蘑菇、金针菇和黑木耳。科学家发明，食物中的许多蘑菇含有抗癌物质，可以预防癌症。例如，蘑菇中含有的多糖物质具有很高的抗癌率。黑木耳中含有的多糖物质也是抗癌的有效物质。蘑菇食品中富含的粗纤维和钙具有抗癌作用，还能提高人体免疫力。