男士备孕多久不同房好呢

男士备孕多久不同房?

1、在备孕期间，男士同房这个情况应该是具体情况而定。应该选择精力充沛时同房：夫妻双方性生活时，一定要保持身体、及精力充沛，不要在身体疲惫时受孕，即使受孕，质量也不好，如果时间允许，可以在晨起时同房，这样夫妻二人经过一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的质量。

2、男方在怀孕的前三个月内戒烟戒酒，然后不要使用对怀孕有不良影响的药物，要生活规律，多吃含锌的食物锌，食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是核桃、花生、芝麻、紫菜、瘦肉、鱼类、牛奶、动物肝脏等。日常配合吃一些新鲜的蔬菜水果就行了。

3、对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。