前列腺的保养记住四个原则

       前列腺是男性最大的附属性腺，具有内外双重分泌功能，虽然前列腺很小，但它给男性带来了许多问题和麻烦。统计显示，超过72%的男性不知道前列腺疾病会影响男性精子质量；超过一半的男性经历过尿频、尿急和尿痛。超过80%的男性表示，反复发作的前列腺炎会损害他们的身心。因此，男性朋友要做好前列腺的保养，防止发病或复发。

       要防止慢性前列腺炎复发，需要做到以下三点：
       1、要坚持锻炼，促进血液循环，提高身体的抗寒性和免疫力。

       2、要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要迅速换上厚裤子，保持会阴和小腹温暖干燥。晚上睡觉前，可以用温水袋反复按摩会阴，或者用热水洗澡15分钟左右。这有助于减少盆腔肌肉紧张，排尿顺尿，减轻排尿压力。但热水坐浴只适用于年龄较大、已生育的男性，否则会对睾丸产生不良影响。

       3、不要坐很长时间，也不要坐在冷椅子上。久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应不时起床活动。有些人累了，喜欢在路边或公园的冷椅子上休息。特别是在早晚特别冷的时候，椅子上有露水，即使只坐两三分钟，也会对前列腺产生影响。建议慢性前列腺炎患者外出或乘坐公共汽车，带一个薄垫子，或用报纸和其他物品垫子。

       最后，多吃能御寒的食物。怕冷与身体摄入一些矿物质不足有关。多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等。，可以增强抗寒性。

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