多洗温水澡能够预防前列腺炎

生活中应该做些什么来预防前列腺炎？

1.洗个温水澡。洗个温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗个温水澡对前列腺患者无疑是非常有益的。如果你每天用温水坐在阴部1-2次，你也可以得到很好的效果。

2.多喝水。每天喝2-2.5升水，会排尿更多，高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

3.不要憋尿。膀胱一旦充满尿急，就要小便。憋尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，你应该在乘车前排空尿液。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要憋尿。

4.节制性生活。要预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不放纵也不禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，导致前列腺增大。因此，特别是在性欲强烈的青少年时期，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。当然，过度禁欲会引起不适，对前列腺也有害。

5.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床上，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到缓解，因此应尽量保持放松。

6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此，会阴清洁是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都要坚持冲洗外生殖器；如果包皮过长或包茎过长，应及早手术。

7.防止感冒。不要长时间坐在凉椅上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，导致尿道内压增加，导致逆流。

8.避免摩擦。会阴摩擦会加重前列腺症状，使患者明显不适。为了防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长途骑自行车或摩托车。

9.克服不良的生活习惯。我们应该尽量戒烟，不要喝酒（如果你必须喝啤酒，但高浓度的酒不能喝），少吃辣椒、姜和其他辛辣和油腻的食物，以避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛的感觉，因为便秘可能加重前列腺肿胀的症状，所以通常应该多吃蔬菜和水果，吃粮，保持大便顺畅，减少便秘的发生，必要的药物可以帮助排便。多吃木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆类、谷类等对前列腺有益的食物。

10.多运动，提高身体的抗病能力。尤其是久坐的人(土司机，长时间坐在电脑旁边等。)要多加注意。