预防早射的方法有哪些

早期射击的原因有很多，如长期自慰、包皮过长等。如果你有自慰的习惯，建议从现在开始戒掉自慰的习惯。如果是包皮过长引起的早期射击，建议做包皮环切术。如果是经验少的原因，随着做爱次数的增加，会逐渐好起来，学会控制自己。预防早射的方法有哪些？

1、建立全面、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互理解和合作。一旦射精不能互相责怪，就要找出原因，配合治疗。

2、婚前注意性教育和性指导。掌握一些性解剖学和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不要过度控制性生活，因为性生活太少，不利于雄激素的释放。

3、注重生活规律，加强太极拳、散步等体育锻炼，有利于自我心理健康和心理调节。

4、禁止手淫，控制性行为，避免暴力性欲，避免重复性交，延长第二次性交时间，对健康有害，不可取。

5、性生活前的情绪对射精的速度有一定的影响，应避免焦虑、兴奋和紧张，建立信心，结合治疗。

6、女性要体贴、安慰，不能责怪和威胁，否则会打击病人恢复疾病的欲望。

7、射精时间没有统一的标准，射精也可以在较短的时间内在正常范围内。只要双方都满意，他们就会成功，不能用时间长度来衡量性生活是否幸福。

8、有氧运动，跑步，快走，动感自行车，游泳，选择一个你可以接受的，每次30分钟。无氧训练，胸、肩、背、腿、腹，每个肌肉群练习，具体练习咨询专业私人教育，我练习最多的动作是蹲！