备孕男人需要吃什么

男性在备孕期间需要多吃以下食物：

1.锌硒是核心。男性体内的锌和硒主要集中在生殖系统中，因此被称为男性生命之花和体内的黄金。

平时多吃海鲜、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌富硒食品。精子质量差的男性可以安全快速地服用体恒健品牌等营养物质。

2.蛋白质是主要的。蛋白质是人体的基本营养，是产生精子的重要原料。。孕妇的饮食应以高蛋白为主，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、家禽、鸡蛋、大豆、牛肉和鱼。

此外，男性在怀孕期间应少吃或不吃以下食物：

避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2.避免辛辣食物:辣椒、胡椒、胡椒等调味品刺激性大，多吃会引起正常人便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇吃了很多这样的食物，也会出现消化功能障碍。所以建议你尽量避免吃这样的食物。