备孕期间男性需要吃叶酸吗

叶酸是女性怀孕准备的主要补充。如果怀孕后前三个月缺乏叶酸，很容易引起胎儿畸形。估计叶酸不足的女性儿童会出现体重过低、心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形。

叶酸具有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。缺乏叶酸会导致巨红细胞性贫血和白细胞减少症，这对孕妇尤为重要。首先，我们需要知道叶酸通常没有副作用。服用叶酸最大的问题不是叶酸的副作用，而是过量服用叶酸。

叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.例如，中国的发病率约为3.8‰神经管畸形，包括无脑、脊柱裂等。

此外，它还可能导致早期自然流产。在妊娠中期和妊娠晚期，除胎儿生长发育外，母亲的血容量、乳房和胎盘的发育大大增加了对叶酸的需求。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和低体重，影响胎儿出生后的生长发育和智力发育。

在准备怀孕之前，准妈妈和准爸爸不仅要戒烟戒酒，还要保持愉快的心情。准备怀孕的女性应该在怀孕前每天服用400英镑μg的叶酸。

了解叶酸的作用，许多人认为叶酸似乎对男性特别重要。事实上，叶酸对男性精子有很大的影响。众所周知，精子的质量会影响怀孕甚至胎儿的健康。

研究表明，如果男性体内叶酸过少，会导致男性精液中染色体过多或过少。如果这种异常精子与卵子结合，孕育的儿童容易患上染色体缺陷疾病。例如，唐氏儿童长大后患癌症的可能性会高于普通人。此外，由于现代男性在外面有更多的社交活动，吸烟和饮酒是不可避免的，这导致许多男性精子不良。如果男性每天服用一些叶酸，精子异常的风险将降低约30%。

因此，建议男性在怀孕前仍需补充叶酸。他们应该多吃菠菜、芦笋、动物肝脏和其他食物。当然，如果有必要，他们也可以补充叶酸片。