备孕期间男性吃什么好

备孕期间男性吃什么好?

一、含铬食品

铬对于胆固醇的代谢具有很大的促进作用，能有效的增强男性身体的耐受性，只有健康的身体，才能产生健康的精子，自然对宝宝的健康有着很大的影响。

二、富含植物纤维的食物

植物纤维素中能有效的促进肠胃的蠕动，减少男性体内胆固醇的含量，具有很好的降压功效，更是具有一定的排毒功效，从而提高了男性精子的质量。

三、含镁食物

镁元素是人体需要的重要微量元素，具有降低血压、调节心脏活动的功效，此外，还能有效的提高男性的生育能力，因此，男性在怀孕前一定要适量的多吃一些含镁比较丰富的食物。

备孕期间饮食要注意什么呢?

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。