孕前应注意什么 怎么补叶酸

夫妻双方的身体状态对胎儿是有很大影响的，所以在备孕时期要注意饮食和补充营养。那么，孕前应注意什么?怎么补叶酸?

孕前应注意以下方面：

1.母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。

2.为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3.孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，身体各项指标值正常后再受孕。

4.如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

5.优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

6.酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。