怀孕晨吐怎么办？吃什么能缓解晨吐？

怀孕后，女性朋友最担心的是怀孕期间的一些不适反应，给孕妇带来各种麻烦。那么，怀孕的晨吐呢？吃什么可以缓解晨吐？

孕妇在怀孕早期经常闻到呕吐的味道，经常发生在早上，所以被称为晨吐，这是一种正常的妊娠现象，在怀孕3个月后会逐渐消失。轻度到中度的恶心和偶尔的呕吐通常不会影响婴儿的健康，只要没有脱水或吃得太少，即使你在怀孕早期（怀孕前3个月）没有增加体重，也没有问题。在大多数情况下，你应该能够迅速恢复食欲，并开始增加体重。

早孕晨吐是正常的，但会让孕妇感到不舒服。那么，怀孕期间吃什么可以缓解晨吐呢？

首先是酸性食物来缓解晨吐，因为它能刺激胃酸分泌，改善消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素c，具有健脾消化作用，孕妇可以自制一些苹果柠檬汁，不仅可以缓解晨吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妇也可以在早上起床后闻柠檬，这有助于缓解晨吐，但柠檬更酸，胃酸和胃溃疡少吃。

怀孕早期的饮食原则主要是清淡、少油腻、易消化。少吃多餐每餐，2—3每小时吃一次。妊娠期恶心呕吐多在早晨空腹时严重，为了减少晨吐反应，你可以吃一些干食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少摄入150克碳水化合物，以避免饥饿导致血液中酮体积聚。土豆富含碳水化合物和维生素B6，可以避免早孕反应加重。因此，孕早期妇女不妨多吃土豆，可以帮助缓解油腻呕吐的症状。同时，土豆也是预防妊娠高血压的保健食品。

读完这篇文章后，你应该能够解决你心中的相关问题。