怀孕安胎吃什么好 吃什么能防吐

　　安胎是每个孕妇都需要去重视的事情，并且要选择适当的措施和选择合适的食物去安胎。那么，怀孕安胎吃什么好?吃什么能防吐?

　　很多未足月的妇女，以为一旦发生了破水，阴道出血现象，或感到一阵阵宫缩不适时，就以为“临盆”的时刻到了，而会担心体重不足的胎儿，无法适应外界的环境，事实上，在未足月之前，若孕妇有早期子宫收缩，阴道出血或早期破水的现象，较易引发早产，而以上所述，都是安胎的适应症。而怀孕安胎饮食上可以选择：

　　1、最佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　2、最佳保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　另外，晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　通过阅读上文，大家应该对于孕期饮食有了更加深入的认识，希望本文对大家有所帮助，祝大家身体健康!

　　孕期可以选择一些营养的补充品，例如：

　　同奥 亚叶酸钙片：妊娠期巨幼细胞性贫血。

　　美澳健 叶酸钙铁片：补充钙、铁、叶酸。

　　汤臣倍健 叶酸亚铁片：补充铁和叶酸。