怀孕吃什么可以缓解晨吐呢

　　怀孕早期孕妇们总是会有各种的不适症状，孕妇常常会一闻到味道就呕吐，而且往往发生在早上，因此得名晨吐。那么，怀孕吃什么可以缓解晨吐呢?

　　晨吐是一种正常的妊娠现象，会在怀孕3个月以后逐渐消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

　　孕早期晨吐孕妇的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐，每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。

　　土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　缓解晨吐的食物还有酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素c，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　综上所述，大家应该都了解了孕期的相关知识，准妈妈不妨再继续阅读相关的文章，了解更多的孕期资讯。

　　孕期可以选择一些营养的补充品，例如：

　　同奥 亚叶酸钙片:妊娠期巨幼细胞性贫血。

　　美澳健 叶酸钙铁片:补充钙、铁、叶酸。

　　汤臣倍健叶酸亚铁片:补充铁和叶酸。