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孕前需要哪些准备工作呢

发布时间:2022-05-11 04:18:33浏览:

怀孕和婚姻一样,男人和女人都是生活中非常重要的事情。怀孕前的准备工作也尤为重要。因此,接近怀孕的妇女应特别注意。然而,怀孕前需要做哪些准备工作?

孕前准备1:补充叶酸

怀孕前要特别注意补充特殊营养,即使日常饮食均衡,也很难保证你能从中获得所有必需的营养。叶酸缺乏在我国育龄妇女中很常见,应引起高度重视。可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以在怀孕期间服用多种维生素。注意看说明书或在医生指导下服用。

怀孕前的准备工作2:检查家庭健康史

男人和女人都应该知道你的家人是否患有遗传或染色体变异,如智力缺陷、唐氏综合征、先天性出生缺陷等。当你去做孕前检查时,医生也会问这个问题,以确定你是否需要做遗传检查。

怀孕前的准备工作3:告别烟草、酒精和药物

根据大量的研究,吸烟和药物会导致流产早产和低体重出生。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是二手烟也会影响你怀孕的机会。专家建议孕妇在怀孕期间避免饮酒,所以最好在怀孕前减少饮酒量,特别是在月经周期的最后两周,以防你怀孕。所以禁止吸烟和饮酒是很重要的。

怀孕前的准备工作4:加强营养

夫妻双方应加强优质蛋白质(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳、坚果等)和维生素的摄入。怀孕前6个月保持与身高相称的体重,选择新鲜天然的食物,尽量保持营养均衡。不要节食、部分食物、挑食。少吃,不要吃刺激性食物,如油炸食品、太辣的食物等。喝开水,避免喝咖啡和饮料,双方应停止吸烟和饮酒。

孕前准备5:孕前检查

孕前检查可以帮助你在怀孕前发现异常,及时治疗,避免潜在问题,将身心调整到最佳状态,并在医生的指导下有计划地怀孕,以减少婴儿的出生缺陷,安全度过怀孕和分娩。

怀孕前的准备工作6:控制体重

研究表明,体重指数(BMI)20岁以下或30岁以上的女性相对不容易怀孕。所以在准备怀孕之前,最好控制你的体重指数在20到30岁之间。如果体重控制在标准范围内,怀孕率也会更高。

为了有一个健康可爱的宝宝,孕前做好准备是非常重要的。这些准备有助于提高你的生活质量,建立一个健康幸福的家庭。

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