孕前运动锻炼有助于怀孕吗 跑步好吗

　　怀孕是一个辛苦劳累的过程，它要求孕妈妈们要有一个好的身体素质。然而要具备一个好的体质就需要坚持锻炼身体了。那么，孕前运动锻炼有助于怀孕吗，跑步好吗?

　　孕前恰当的体育锻炼是有助于怀孕的，当然了可以选择跑步，但是选择跑步的话是需要慢跑的：慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。另外还可以进行其它一些体育锻炼：

　　1.游泳：游泳是一种全身均衡运动，备孕妈妈的身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。

　　2.瑜伽：首先瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。让备孕妈妈心平气和，更有利于宝宝的到来。

　　3.走路：这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。

　　可见，孕前进行一些体育运动是很不错的。让准备怀孕的准妈妈们能够有一个健康的身体，一个好的身体素质。