孕前准备工作有哪些 夫妻双方都要参与吗

马上就要怀孕了。年轻夫妇不知道怀孕前要准备什么，因为他们没有生育经验。那么，孕前的准备工作是什么呢？夫妻双方都要参加吗？

孕前三到六个月要做好孕前准备，为胎儿的生长提供良好的环境。孕前准备主要包括以下几个方面:

1.注意多样化的饮食。饮食调理对以后的妊娠工作起着决定性的作用，孕妇应加强合理的饮食，营养均衡，精力充沛。为男性和女性产生良好的精子和卵子创造有利的条件。

2.接受孕前检查。有些夫妇认为婚前检查正常后不能做孕前检查是错误的。孕前检查可以更准确、更广泛、更有针对性地筛查，防止胎儿出生缺陷。因此，孕前检查是必要的。

3.适当控制体重。肥胖会增加怀孕的难度。如果你的体重超标，你应该在怀孕前半年控制饮食，努力在怀孕前将体重降低到标准体重。

4.孕妇应该坚持锻炼。孕妇的身体素质非常重要，直接影响胎儿在母亲身上的健康成长。孕妇在准备怀孕前应坚持锻炼，但应避免剧烈运动。

5.孕妇应补充怀孕所需的营养。孕妇应补充叶酸、维生素、铁、钙、蛋白质等营养物质。为胎儿生长提供强有力的后盾。

6.准爸爸应该戒烟戒酒。烟酒会直接影响精子质量，所以夫妻双方在怀孕期间都应该戒烟戒酒。