孕前营养知识 有什么注意事项

很多准父母们认为在婚前做过检查了，那么其它方面的前就没有必要注意了，只要等到有了宝宝再检查就好了，其实这是一种错误的观念，孕前的营养对于将来孕妇和胎儿发育都有着重大的作用哦。准父母们要下定决心备孕，那么从备孕开始，都需要补充叶酸。那么，孕前营养知识 有什么注意事项?接下由笔者为大家解答。

孕前营养叶酸：

如果你下定决心要备孕到底，那么从备孕开始到生产，都要补充叶酸。

食物来源：富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

孕前营养维生素B6

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，它对防治某些妇科病也大有益处。

食物来源：富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

孕前营养维生素c

维生素C对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用。维生素C有助于提高免疫力，可以预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素 C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，让皮肤白皙。

食物来源：富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。

孕前检查注意事项：

在做检查前3～5天得时候，饮食一要清淡，最好不要吃食猪肝、猪血等含血性之食物。而且检查前一日晚上十二点以后，请完全禁食。

如果做抽血及肝、胆B超的检查时候一定要空腹。如果是做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈。

当做X线检查时，建议穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸，请摘去项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品。

笔者温馨提示：大家尽量不出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。