备孕注意事项有哪些 怎么做

每对夫妇都想要一个健康的孩子，所以怀孕前的预防措施尤为重要。采取措施准备怀孕可以提高产前和产后护理的机会。那么，怀孕准备的预防措施是什么呢？怎么做？

一般来说，孕妇应注意三个方面：1.孕期疾病准备注意事项；2.孕期接种疫苗的注意事项；3.孕期护理的要点。

孕期疾病药店主要有：

1、 有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。

2. 接触有害物质的专业人士在准备怀孕前应适当更换工作，以避免不良影响。

3. 不滥用药物。雌激素、利血平、氯丙嗪等许多化学物质会影响精子的生存能力，增加畸形精子的数量。因此，我们在用药时必须小心。

同时，除了在怀孕期间预防遗传疾病或自身身体素质外，还需要接种疫苗，以提高婴儿的健康质量，防止出生缺陷。

孕妇在准备怀孕期间，必须做好身体甚至心理准备，为婴儿提供健康的环境。主要注意事项如下：

1. 准妈妈必须每天有足够的休息和睡眠。充足的睡眠可以增强免疫系统，防止激素分泌紊乱。

2. 怀孕期间补充叶酸：叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用，可以改善胎儿大脑的完整发育。妇女应在怀孕前三个月补充足够的叶酸。你可以多吃富含叶酸的蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。在怀孕早期，每天都需要补充0.4毫克叶酸。

3. 钙补充剂：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质，用量较多。高钙食品包括牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨汤等。钙应该从怀孕开始，每天大约800毫克。

除上述情况外，准父亲还应注意饮食，进行适当的锻炼，以提高精子的活力。同时戒烟和饮酒。做更多有益的身心活动。夫妻双方的身心状良好，可以改善婴儿的高质量环境。