怀孕前的准备工作有哪些呢 需要做些什么呢

产前护理是每个家庭的愿望。每个人都想要一个高质量、健康的婴儿，这自然是怀孕前的准备工作。那么，怀孕前的准备工作是什么呢？你需要做什么？

怀孕前的准备工作需要准妈妈的精神和身体准备。同时，夫妻双方都要多注意性生活，提高质量，为宝宝提供优越的怀孕环境。

怀孕前的准备工作应注意以下几个方面：

1.身体准备:

心脏病、高血压、肾炎或甲状腺机能亢进等慢性病患者应在病情稳定或基本恢复一段时间后准备怀孕，以免加重怀孕后的病情，或疾病对怀孕产生不利影响。或解除有害物质的专业人士应在计划怀孕前改变环境，以避免对怀孕产生不利影响。

此外，肥胖和高血压会对孕妇构成极大的威胁。肥胖会降低你的生育能力，也可能使你在怀孕后患上糖尿病。妊娠期糖尿病可能导致胎儿过多和新生儿呼吸问题。此外，高血压会导致胎儿发育缓慢，给孕妇带来生命危险。

2.精神准备:

在妊娠早期，精神压力不能太大，工作压力不适合准备妊娠，妊娠期应放松、平静，周围气氛和谐。夫妻双方都不能承受精神上的负担，在怀孕前做好心理准备是非常重要的。这对夫妇必须注意它。

3.生活准备:

改变以前的一些坏习惯。例如，休息不规律、吸烟、饮酒、咖啡等，掌握计算排卵期和最佳怀孕时间的方法，不能盲目使用药物，如需要在医生的指导下服药。

4.充足的休息和睡眠：

孕妇应该确保每天有足够的睡眠，让自己有一个放松的心情，不要给自己太大的压力，你可以尝试练习瑜伽，可以放松和锻炼。

5.计算排卵期：

使用排卵试纸可以帮助你检测你的最佳怀孕时间，提高你怀孕的机会。同时，排卵试纸也可以知道你是否有不规则的排卵问题。可以及时做出适当的调整，合理安排怀孕时间。

以上是准妈妈需要注意的事项。同时，准爸爸也需要配合，在怀孕期间戒烟戒酒，不滥用化学品。

同时，叶酸应在怀孕前补充，对婴儿的健康发育起着重要作用。叶酸缺乏可能导致胎儿大脑发育不完全或畸形，因此妇女应在怀孕前三个月摄入足够的叶酸。

除了补充叶酸之外，还要补充钙质。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

怀孕前的准备工作不容忽视，是生下健康婴儿的重要前提。因此，在怀孕前采取措施，改善婴儿健康成长的高质量怀孕环境。