骨质疏松日常的注意事项

　　骨质疏松是一种在老年人群体中非常常见的疾病，发病后患者会出现乏力、骨痛、脊柱变形等问题，给患者带来比较大的危害，所以患者要积极的治疗骨质疏松，了解骨质疏松日常的护理知识，这样才能让患者的病情得到较好的控制，那么骨质疏松日常的注意事项都有哪些呢？下面就带大家一起来了解一下。

　　注意饮食

　　骨质疏松的患者在日常的饮食上可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，补充身体所需的能量，比如瘦肉、鱼虾类、蛋类等，盐的摄入要有所限制，可以多吃一些钙含量和维生素含量较高的食物，比如白菜、豆腐、西蓝花等，尽量不要吸烟喝酒，尽量少喝咖啡，这些会病情恢复不利。

　　适当锻炼

　　骨质疏松的患者平时也可以适当的做一些运动来锻炼身体，这有助于促进人体的血液循环，帮助锻炼患者的骨骼，让骨骼更加的牢固，减慢骨骼的衰老速度，对治疗是有很大帮助的，但要注意适当运动，避免剧烈运动，可以慢走或者是打太极等。

　　适当的照射日光

　　适当的照射日光有助于增加维生素D，而维生素D可以促进人体对钙的吸收，帮助增强骨骼，建议患者闲暇时间多到户外走走晒晒太阳，但要注意避免长时间直射阳光，防止出现灼伤。

　　保证良好的生活环境

　　患者要保证自己的生活环境清洁干燥，避免环境太过潮湿，这是因为长期生活在潮湿的环境中容易加重病情，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，如果患者行动不太方便，可以借助拐杖的辅助的工具，在日常的生活中要小心一些，避免摔倒导致骨折，家属可以在家里的卫生间里装个把手，这样能够在一定程度上减少患者摔倒的风险。

　　布谷医生温馨提示：经过以上的介绍，相信大家对骨质疏松在日常生活中如何护理已经有了一定的了解，如果患者出现了骨质疏松的问题，建议及时就医治疗，同时做好生活中的注意事项，坚持进行治疗才能控制病情的发展。