您好，您说的环跳穴是中医的范畴，而中医的环跳穴，基本上是在坐骨神经的出口部位，那么，腰椎间盘突出，并引起患侧下肢的酸胀疼痛等症状，但也要区分是否存在坐骨神经卡压引起的疼痛症状，这两个需要进一步检查区分一下，您说的上肢神经卡压引起腿变粗，这是不可能的，上肢神经的卡压不会引起下肢的增粗，如果觉得下肢明显增粗，需要查下肢血管的彩超明确是否存在其他的问题

腰椎间盘突出的患病是不分年龄的，年轻人多数是由于持重物或者是运动后出现腰椎间盘突出，建议您建议您在疾病的初始阶段，病情不太严重时进行系统规律治疗，以避免日后复发的几率，且平时要注意减少弯腰下蹲持重物的动作

腰椎间盘突出引起的疼痛，只要是因为脊髓受压引起的疼痛症状，不解除，如果脊髓受压，不解除仅口服止疼药物，只是表面上缓解了疼痛，建议您还是治疗腰椎间盘突出基础疾病，这样疼痛就自然缓解了

腰椎间盘突出症，临床上90%是可以通过保守治疗恢复，甚至是治愈的，只有10%才需要手术干预治疗，一般保守治疗半年以上，病情不见缓解，或者腰椎间腰椎间盘突出症病情严重，痛不欲生可考虑立即手术治疗，手术前如果合并有其他基础疾病，比如高血压，心脏病，糖尿病等疾病，需要治疗病情控制稳定后手术。

腰椎间盘向后突出，压迫脊髓引起相应下肢的麻木症状，打封闭不能完全解决问题，还是要明确腰椎间盘突出的严重程度，然后决定采取保守的治疗用药改善神经跟水肿及理疗等治疗还是需要手术治疗？

腰椎间盘突出，术后需要卧床，所以护理上要注重翻身扣背，防止褥疮及肺炎的发生，翻身时需要专业护士指导下进行，其实，因长期卧床要防止下肢静脉血栓的形成，因此，需要为患者勤活动下肢按摩下肢肌肉

腰脱主要是指腰椎间盘向后突出，压迫脊髓，引起相应，腰痛不是下肢麻木疼痛，活动受限等症状，不会引起肾脏的功能改变，而您说的肾虚是指中医的范畴

首先，骨质增生多数是由于骨质疏松后慢性的劳损引起的，这个需要补充钙质，尽量减少劳损性劳动，即是轻度的腰间盘突出，可以通过卧硬板床休息，避免弯腰负重等活动来缓解，如果不能缓解，建议您到医院，轻度的腰椎间盘突出，可以通过药物及理疗等缓解症状，如果病情加重，就需要手术治疗了

无外伤单纯因久坐造成腰酸腰痛的这种腰椎间盘突出症，一般是可以通过保守治疗治愈的，预后忌长时间久坐久站，建议每隔半小时左右起身下地活动至少一分钟，以防复发

常规单纯开窗髓核摘除手术半个月后可以下地活动，+植骨内固定建议三周后下地活动，椎间孔镜24小时后可以下地活动，如体育运动均建议术后至少三个月