腰间盘突出导致有环跳穴疼冷，最近腿粗了好多

从X光和描述看，您术后髋关节金属内固定位置正常，没有明显松动或断裂迹象。现在出现股骨头疼和腿凉，可能与局部软组织瘢痕牵扯、血液循环减弱或股骨头轻度缺血性改变有关。建议复查髋关节MRI明确血供情况，同时加强股四头肌和臀肌力量训练，避免久坐与受凉，可辅以理疗促进循环。如疼痛持续或跛行加重，应及时复诊以排除股骨头坏死或内固定刺激的可能。

从描述看，您可能是腰椎或膝关节退行性病变引起的疼痛与关节响声，也伴有寒湿或肾虚表现。建议先做腰椎和膝关节影像检查，避免爬楼和久坐，可配合针灸、热敷、艾灸、理疗及中药调理，同时注意保暖和适度运动。

目前看有严重的粉碎性骨折，b检查提示右膝半月板、韧带都有损伤，关节里有积液，周围软组织水肿，同时右胫骨上段有粉碎性骨折。情况比较严重，往往要手术或固定治疗，并配合康复，暂时不要负重。

考虑大腿前部肌肉（主要是股四头肌）因剧烈运动或下蹲后出现急性过度疲劳或肌肉拉伤，也不排除肌肉筋膜炎或髋关节相关问题。建议立即停止运动、冰敷休息，必要时服用止痛药，若症状持续或加重，建议前往医院行肌肉超声或MRI等检查明确诊断，排除严重损伤。