补充维生素C，例如西红柿、猕猴桃等。规律饮食，低盐低脂优质蛋白饮食，适当活动，以有氧运动为主。

可以多吃一些高蛋白质的食物。比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参等。也可以通过适当的锻炼，来增强身体的抵抗力。

饮食上一定要是均衡饮食，正常摄入足够的米和面，就能保证摄入足够的B族维生素。要吃肉、鱼，才能够保证维生素D、维生素A等营养物质的正常摄入。保证充足的睡眠和适量的运动。

有可能是免疫力低下，也可能是合并慢性肺部疾病，例如慢性支气管炎等等。必要时可完善血常规、胸片、肺功能检查等。

灵芝孢子粉的作用有健脾益气，养心安神。用于心脾两虚，病后体弱，肿瘤患者的辅助治疗。

建议先调整生活方式，规律饮食，增强活动。必要时可以使用免疫调节剂。

可以检查一下血常规，看是否有白细胞偏低、贫血等。如果检查没有异常，那可能需要适度健身活动，合理饮食。