您应该立即联系医生或前往急诊室进行评估。跖骨错位是一种严重的骨折，需要专业医生的治疗和监督。移除外固定后试着走动可能会导致进一步的损伤或错位加重，因此请务必尽快就医以获取适当的治疗建议和支持。

建议温水泡脚，一般20分钟即可，适度去角质，不建议过度去角质，早晚外涂尿素软膏或者未加盐的动物油脂比如猪油，愈裂膏等，口服维生素A，避免熬夜，

这是足跟部脂肪膨出，当重力压迫时通过筋膜空隙膨出

常见的足癣或者掌跖脓疱病，如果足癣，可以一侧也可以两侧可以到医院查真菌镜检，阳性，外用特比萘芬软膏或者环利软膏或者布替萘芬软膏或者阿莫罗芬乳膏等，掌跖脓疱病表现反复双足掌出现脓疱脱皮，瘙痒，真菌镜检阴性，外用激素软膏，口服阿维S。

您的这种情况多见于跟下脂肪垫炎，可以行核磁共振检查，明确诊断正确治疗。

足跟痛不是痛风的典型位置，痛风足趾位置更多，足跟痛还有可能是骨质增生，可以查尿酸及X光片明确诊断

如果反复出现建议口服伊曲康唑一天一次两片，或者特比萘芬片一日一次一片，连用4周，外用药物比如特比萘芬软膏或者布替萘芬软膏或者环吡酮胺乳膏等

如果腰腿疼痛症状严重，反复发作，经保守治疗半年以上无效，或有明显的神经受累者，二便失禁等马尾神经症状需考虑手术，目前可先进行保守治疗。

跟骨骨刺多与运动劳累损伤及老年退行性改变相关。可进行热疗、药物熏洗等外治疗法。疼痛严重可服用止疼药。日常生活功能受限者可考虑手术。

痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高引起的一组疾病。一般是急性起病，炎症反应在一天内达高峰，以单关节发作为主。常见的关节为足大趾关节，根据您的描述，脚后跟疼，休息后可缓解的特点，不能够诊断为痛风。