这些都是椎间盘突出的典型症状，可以口服抗炎药物及营养神经药物，可以卧硬板床，牵引治疗，康复理疗等。严重的可以微创手术治疗及其他手术治疗。

腰肌劳损需要看骨科，多数能治好，平时注意避免引起腰腿痛的姿势，可以做小燕飞等腰背肌锻炼。可以理疗康复及中医药治疗等。

腰椎3-4节段的腰肌劳损，可通过自我保健和药物治疗相结合的方式进行治疗。自我护理措施可能包括休息、冰敷和非处方止痛药。在更严重的情况下，可能会推荐物理治疗、脊椎按摩疗法或其他形式的康复治疗。如果保守治疗无效，手术可能被视为最后的手段。重要的是咨询医生或合格的医疗保健专业人员以获得

对于一些轻度的颈椎病，保守治疗（如物理治疗、锻炼、药物治疗等）可能是有效的。但是，对于脊髓压迫，保守治疗往往不足以解决问题。 在这种情况下，手术可能是唯一的有效治疗方法，特别是如果疼痛、肌肉张力减退或其他功能障碍持续存在。

1. 休息：减少对腰部的运动，以减轻疼痛。 2. 冰敷：使用冰袋或冷敷毛巾来缓解疼痛。 3. 药物治疗：通过消炎药、镇痛药和非甾体类抗炎药物缓解疼痛。 4. 物理治疗：通过物理治疗师指导的训练和治疗来改善腰部功能，缓解压力。 5. 腰椎生理弯曲变直：通过物理治疗师指导的治疗。

腰肌劳损治疗方式为运动疗法，主要是小燕飞训练。 身体俯卧，双臂放于身前，两腿向后伸直，头、上肢、下肢共同用力向上抬起，呈燕飞状，坚持3-5秒，每组20次，可根据自身情况决定运动量。 训练时，四肢要离开地面，保持腰背部肌肉紧张用力。

请到正规医院系统检查，腰肌劳损通过正规的保守治疗预后效果都非常好

单纯腰椎间盘突出症一般会伴有下肢放射性疼痛，如果伴有双膝关节及脚踝关节疼痛，也可能是合并有关节炎问题，建议进一步检查。

腰肌劳损的患者平时要注意纠正不良的生活工作习惯，避免久坐久站，弯腰搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。平时还要多进行腰背肌的功能锻炼。如果疼痛严重可以口服或者外用非甾体类抗炎药，痛点进行封闭治疗。

通过您对疾病的描述考虑目前是软组织损伤，可以服用中药治疗，也可以选择进行运动康复，同时配合中频等物理因子疗法。