如果是在军训时发生的中暑，可以用如下方法进行缓解：1、中暑后可以立即更换环境，把患者平移到阴凉、干燥、通风的室温中进行降暑治疗。2、迅速解除患者身上浸湿的衣物，给患者换上干爽并且能透气的衣物。3、迅速补充糖盐水，可以用温凉水加蔗糖和盐，口服1000-1500ml以上的糖盐水。4、还可以应用药物行对症治疗，此时可以喝藿香正气液或者和冰糖绿豆水，都能够起到缓解中暑的作用效果。如果上述方式并不能缓解，必须到医院立即就诊。

中暑有可能出汗过多导致感冒，这种情况通常中暑与感冒一并治疗。首先处理中暑，先脱离当时高温高热的环境，注意更换干爽的衣服，还注意多补充水分，可以喝点淡盐水，也可以用口服补液盐冲水喝。另外，吃点十滴水或者藿香正气水可以解表解暑除湿，对中暑之后的症状，甚至对感冒症状也有很好的帮助。处理感冒的症状，如果感冒症状出现鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛或者咳嗽的症状，可以吃点感冒灵等感冒药物。如果出现发热，体温超过38.5℃，可以吃对乙酰氨基酚或者布洛芬退热处理。平时注意休息，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。

高温环境中持续工作或运动，患者大量出汗后，出现口渴、乏力、头晕、胸闷、心悸等先兆中暑症状。要及时到阴凉通风处休息，喝些淡盐水，或含盐的清凉饮料，补充体内水和电解质。也可服用霍香正气水，或人丹等中药。如果出现循环功能障碍的，要去医院补液治疗。如果是重症中暑的患者，要送医院给予吸氧、降温、补液及对症综合治疗。

中暑是指高温或烈日暴晒引起体温调节功能紊乱，所致的一组临床综合征，患者以高热、皮肤干燥、无汗及中枢神经系统症状为主，重症中暑可分为热射病、热痉挛、热衰竭。先兆中暑与轻症中暑的患者应立即撤离高温环境，在阴凉处安静休息，并补充含盐饮料，多数轻症患者可逐渐恢复。如果是重症中暑，建议立即送入医院治疗，并完善相关检查，给予物理降温或药物降温，补充循环血容量，纠正电解质紊乱。热射病的病情严重、预后差，患者可出现多器官功能衰竭，建议转至ICU进行治疗。