鱼油有什么功效和作用

鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，富含多种对人体有益的营养成分，可以起到促进大脑发育与功能、增强免疫力、心血管健康的功效与作用。
1、促进大脑发育与功能：鱼油中的DHA，是大脑和视网膜的重要组成成分，对维护大脑功能和视力有积极作用。孕妇和哺乳期妇女摄入足够的Omega-3脂肪酸，特别是DHA，对胎儿和婴儿的大脑及视觉发育至关重要。此外，鱼油还有助于改善认知功能，预防老年痴呆症等认知障碍性疾病。
2、增强免疫力：鱼油中的营养成分有助于改善免疫功能，增强机体抵抗力和免疫力，对维护整体健康有益。
3、心血管健康：鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平，同时提高高密度脂蛋白水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。这有助于维护心血管健康，预防心脏病、中风等心血管疾病的发生。
需要注意的是，虽然鱼油具有多种功效和作用，但并不是万能的保健品。在使用鱼油补充剂时，应严格根据自身情况，遵医嘱选择合适剂量。尤其是对于有特定健康状况或正在服用其他药物的人群，应咨询医生的建议。