备孕期间要注意什么

备孕期间要注意调整生理状态、防病治病、加强营养、避免有毒、有害气体、养成良好的生活习惯等。
1、调整好自己的生理状态，包括精神心理因素和生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。
2、要注意防病治病，一定要注意合理的、良好的生活方式，避免发生呼吸道感染等疾病。
3、加强营养：在饮食上面强调全面均衡的营养供给，要多吃含有蛋白质和维生素的食物，多吃果蔬。另外要在怀孕前最少3个月开始补充叶酸。
4、在备孕期间避免有毒、有害的气体，或者是理化物质的接触，因为会对精子和卵子的质量有影响。
5、在备孕期间养成良好的生活方式：不要或者是尽量地少接触化学的物质，比方说不必要的染发或者烫发不要做。备孕期间要保证睡眠，每天建议不少于8个小时的高质量的睡眠，男女是一样的。另外在备孕期间要及时地治疗自己的疾病，有身体的不适不要擅自用药，要到医院在医生的指导下选择合理的药物使用。