孕妇要多吃什么食物

孕妇需要多吃肉类、蔬菜、水果等食物，可起到补充身体营养的作用，从而促进胎儿生长发育。
孕妇平时需要均衡饮食，以补充自身营养，并为胎儿提供充足养分。所以平时在日常生活中，可多吃些肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，可有效地补充身体所需要的蛋白质、氨基酸、钙等营养物质，对于自身和胎儿具有较多的好处。
孕妇在平时还可多吃些新鲜的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、卷心菜、芹菜等，这些蔬菜类不仅含有丰富的维生素，同时还含有较高的膳食纤维，在摄入后可有效的补充身体营养，并促进胃肠蠕动，改善或预防便秘症状。
孕妇还可以多吃些水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果等，这些水果中含有较高的磷、铁、钾等物质，在摄入后可有效地补充孕妇身体所需要的微量元素，对于胎儿的生长发育具有较多的好处。
孕妇的注意事项：
虽然孕妇可以吃以上食物，但是在吃的时候不可以过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。