不要剧烈运动，可以选择一些其他运动方式，比如瑜伽，太极拳，散步等，并且可以服用一些药物比如可以选择劳拉西泮，阿普唑仑， 艾司唑仑等在医生指导下使用，随时复诊。

饮食清淡，不要吃辛辣刺激，过于冰冷，过于滚烫的食物，可以适当的吃一点容易消化吸收的营养均衡的食物，比如瘦肉粥，蔬菜粥，水果羹等。注意保暖，避免受凉，适当的卧床休息，恢复体力 ，保证良好的睡眠状态。必要时是一些药物，比如b族维生素，酸枣仁等。

目前针对于焦虑症已经处于中度甚至重度了，可以选择药物治疗，比如可以选择使用艾司唑仑，劳拉西泮，阿普唑仑等。每天可以用热水泡脚，听舒缓催眠的轻音乐。

对于焦虑症总是出现失眠，可以选择既有一定的抗焦虑功效，还有一定的促进睡眠的药物，比如可以选择阿普唑仑，艾司唑仑等，但是这类药物具有一定要隐性，所以需要在医生指导下适当的服用。

产后抑郁焦虑主要同分娩后体内性激素水平急剧变化有关，产妇的性格、出血多少和对抚养新生儿缺乏经验和参与发病。主要的治疗方法是支持疗法和心理疗法，大多数轻中度产后抑郁焦虑会在1～2个月中缓解，如果严重抑郁焦虑，需要药物治疗例如左洛复或来士普和心达悦。

根据文中提供的信息，患者是中年妇女，不是老年人。中年女性患焦虑症大多数是因为内分泌疾病，例如更年期等。主要的治疗方法是药物对症治疗，例如来士普、左洛复、心达悦等等，通过服药通知脑内神经递质，达到治疗目的。同时可以对病因治疗，例如内分泌疗法

焦虑症和抑郁症是因为脑内神经递质紊乱造成。焦虑症的核心症状是过分担心、紧张和多疑，然后出现一系列躯体化症状。主要的治疗方法是药物治疗，通过药物恢复神经递质正常。首选来士普、左洛复等药物，奥氮平不是一线药物，也不能单独使用，建议患者到医院重新调整治疗方案。

焦虑症的原因是脑内胺类神经递质紊乱造成的。主要和基本的治疗方法是药物治疗。通过药物调理，改善脑内神经递质的状态，常见的药物有来士普、左洛复、度洛西汀等等。要求足量（可以耐受的最大剂量）足疗程（不少于12个月，重症不少于18个月）。此外也可以配合心理、物理治疗。

产后抑郁症产后抑郁症主要分娩后体内性激素环境改变、分娩时出血有关，另外也和产妇个人性格、抗压能力有关。大部分情况下3月内可以逐步恢复。如果产后3个月没有恢复，需要医疗干预，如果想继续哺乳，就以心理治疗为主，否则就以药物治疗为主。

焦虑症和抑郁症都是脑内胺类神经递质紊乱造成的。和心症状有动力缺乏、情绪低落、心情差和恐惧、紧张。在此基础上会伴发各种各样躯体化症状，例如失眠、头痛头晕、心悸、乏力等症状。主要治疗是药物治疗，例如来士普、左洛复，要求足剂量治疗不低于12个月。