男人气血不足和肾虚都属于中医病症，其调理属于综合性过程，主要包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。
一、饮食调理
1、补充气血的食物：多吃富含铁质、维生素C和蛋白质的食物，如红枣、山药、阿胶、乌鸡、猪肚、牛肉、鸭血等。这些食物有助于补充气血，增强身体的免疫力。
2、滋补肾虚的食物：对于肾阴虚，可以适量食用鸭肉、百合、桑葚等滋补肾阴的食物。对于肾阳虚，可以选择羊肉、核桃、黑豆、黑芝麻等温阳补肾的食物。这些食物有助于温补肾阳，改善肾阳虚的症状。
二、运动调理
1、有氧运动：进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等。这些运动有助于增加全身的新陈代谢，促进气血的循环和生成。注意运动量不宜过大，以免加重肾虚和气血不足的症状。
2、提肛运动：增加盆腔肌肉的力量，有助于改善肾虚引起的相关症状。
三、药物治疗
1、补气血药物：可以选择八珍汤、十全大补丸、人参养荣丸等补气生血的药物。这些中药方剂具有补气养血的功效，能够改善气血不足的症状。
2、补肾药物：肾阴虚患者可以选择六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等滋阴补肾的药物。肾阳虚患者可以选择金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、右归丸等温阳补肾的药物。肾气虚患者可选择金匮肾气丸等具有温补肾阳、化气行水功效的药物。
注意事项：日常患者应该要学会调整情绪，避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。保持心情愉悦，有利于肾脏健康。同时，要保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。良好的作息有助于肾脏修复和恢复功能。使用药物要遵医嘱，不可私自用药，以免产生不良影响。如有不适症状，可以尽快就医，需求医生帮助。
