临床上腰肌劳损可以通过综合措施来缓解：
1、纠正不良的生活方式，不要经常低头弯腰，不要久坐不动。注意保暖，避免受凉。
2、对于体重比较重的患者，适当的进行减重，减轻体重能够减轻负荷。
3、使用正确的姿势搬运比较重的物体，必要时可以佩戴护腰。
4、如果疼痛症状明显，可以适当的使用具有镇痛作用的药膏，比如含有双氯芬酸钠成份的药膏，还可以服用一些止疼药，比如布洛芬、塞来昔布等；如果患者出现有腰骶部特定的疼痛点或者部位，可以选择封闭治疗，比如使用利多卡因注射液以及地塞米松注射液，进行局部的封闭注射，能够缓解疼痛的症状。此外，还可以选择中医理疗，比如针灸、按摩、推拿、热敷等方法缓解症状。
