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冠心病除控制饮食外生活方式应注意哪些?

发布时间:2023-08-15播放:
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视频内容

冠心病患者生活方式干预除了控制饮食还包括:

1、戒烟限酒:吸烟可引起心肌缺氧、缺血,心肌应激性增强;大量吸烟可诱发严重心律失常,导致猝死。戒烟可降低心血管疾病风险,强烈建议冠心病患者戒烟,并避免被动吸烟。有观点认为少量饮酒(每日摄入酒精不超过25g),尤其是饮葡萄酒对冠心病有保护作用,但不提倡将饮酒作为冠心病的预防措施。

2、避免含咖啡因饮料及浓茶咖啡:因具有升高血压的作用,咖啡及浓茶均能导致交感神经兴奋,导致冠状动脉痉挛,加快心率并加重心脏负荷。因此,冠心病患者应避免饮用含咖啡因饮料及浓茶。

3、减轻精神压力:保持心理平衡保持情绪稳定,学习放松心情,良好的心态、乐观的精神有利于病情的稳定和康复。疏导不良情绪,缓解压力应激,防止急性心肌梗死等致命性并发症的发生。

4、坚持适度运动:选择慢跑、太极拳、保健操等有氧运动,每天运动20~60分钟。避免闭气用力活动,如举重、拔河、推重物等。量力而行,避免过劳。

5、规律作息:保证充足睡眠,不熬夜。建立并维持规律的排泄习惯,防止便秘,避免过度用力排便。

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