腰部的锻炼，对于腰椎间盘突出的病人是至关重要的因素，无论是对于腰椎保守治疗的病人，还是腰椎术后的病人，腰部的功能锻炼都被放在一个非常重要的位置，腰椎间盘突出的锻炼，也是有所差异。
1、对于保守的病人，往往可以采取腰部全身性功能锻炼，比如传统的八段锦、太极拳。
2、对于比较年轻的患者，还可以采取打球、游泳的一些功能锻炼。
3、对一些年龄比较大，可以采取五点支撑、腰部的小燕飞的功能锻炼，来增加腰部的肌肉力量，维持腰部的功能的稳定，主要是腰部的稳定性加强以后，椎间盘突出的应力就会减少，腰椎的复发率就会减轻。
4、对于腰椎手术的病人，术后的病人，往往可能一些全身性的锻炼，对于此类患者可能不太适用了，比较常用的是腰部的拱桥，也就是前面提到小燕飞的一些功能锻炼，或者五点支撑的一些功能锻炼，这些对于他们是比较适用的。
5、对于不适宜做一些剧烈的活动，或者是对一些年龄比较大的人群，腰部的本身不能下床的一些病人，可以考虑采取腰部的肌肉的舒张的功能锻炼，就是腰部的肌肉发生收缩，这些锻炼就能完成，可以提高病人下地辅助的能力，促进术后的一个康复。
对于腰椎间盘突出症的锻炼来说，当然也是因人而异，不要强求，主要还是能够达到哪一级别，哪一个层次，怎么样去适合个人的一个锻炼，这样是最好的，也就是因人而异。
