身体脾虚湿气重如何改善

脾虚湿气重可以通过药物治疗也可以通过食疗以及运动来改善：

1、药物治疗可以口服健脾祛湿的中成药调理，比如常见的参苓白术丸、香砂六君子等，也可以根据每个人不同的情况辩证处方。

2、饮食上可以多喝杂粮粥，比如八宝粥、黑豆、龙眼、红枣粥、银耳粥、红豆薏米山药粥等等，平时一定要注意避免辛辣、寒凉、油腻等刺激性的食物，另外还需要少吃甜食，因为甜食能够很大的增加湿气并造成脾虚。

3、再就是要增加锻炼、增加排汗、增加心肺的气息，促进体内湿气的排出。