以下几点不良的生活习惯会造成脾虚湿气重：
1、饮食不规律，长期的饮食不规律会影响身体的新陈代谢，会加重身体的湿气，所以一定要不挑食、不节食或者不暴饮暴食。
2、睡眠不足，如果睡眠不足也可能会导致身体湿气重的表现，所以需要尽快调整休息和作息。
3、不爱运动，运动可以促进新陈代谢，加快气血的运行，另外还可以让身体的毒素排出，所以不经常运动也会造成身体湿气的堆积。
1、饮食不规律，长期的饮食不规律会影响身体的新陈代谢，会加重身体的湿气，所以一定要不挑食、不节食或者不暴饮暴食。
2、睡眠不足，如果睡眠不足也可能会导致身体湿气重的表现，所以需要尽快调整休息和作息。
3、不爱运动，运动可以促进新陈代谢，加快气血的运行，另外还可以让身体的毒素排出，所以不经常运动也会造成身体湿气的堆积。
