☑一年前，我在医院遇见了一位35岁的女性患者，她因为脾胃吸收不好导致体重过轻，感到虚弱无力，于是前来就诊。经过详细的询问病史和进行检查，我发现她存在脾胃功能减弱，影响了营养的吸收。
👉脾胃吸收不好导致的消瘦，需要通过调整饮食来改善。以下是针对这种情况的三点饮食建议：
❶易消化食物：选择易于消化的食物，如小米粥、蒸南瓜、煮熟的蔬菜和水果泥等。避免油腻、辛辣和难以消化的食物，如油炸食品、大蒜和洋葱。
❷温和滋补：适量摄入具有滋补作用的食材，如红枣、山药、黄芪和党参等，可以用来煮粥或泡水饮用。这些食材有助于补气养血，改善脾胃功能。
❸均衡营养：确保饮食中包含充足的蛋白质、维生素和矿物质。可以摄入瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质来源，同时增加蔬菜和水果的摄入，以提供必要的维生素和矿物质。
🌈吸收不良导致的消瘦，在进行运动时需要特别注意身体的承受能力。下面，我整理了一些运动建议：
❶温和运动：选择对身体冲击小的运动，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。这些运动有助于提高身体的代谢率，同时不会对脾胃造成过大的负担。
❷适量力量训练：进行适量的力量训练可以帮助增强肌肉，提高新陈代谢。可以选择使用哑铃、弹力带进行轻度的力量练习，如举重、深蹲等。注意力度要适中，避免过度训练。
❸拉伸运动：进行拉伸运动可以提高身体的柔韧性，促进血液循环。可以选择进行瑜伽或简单的拉伸动作，如颈部、背部、腿部和大关节的伸展。
⏩在进行运动时，注意保持适当的水分补充，避免脱水。同时，根据自己的身体状况调整运动强度和时间，避免过度运动。在运动后，给予身体足够的休息和恢复时间。经过一段时间的治疗和调整，患者的脾胃功能逐渐恢复正常，体重也有所增长。
