“保护肾脏”是当下比较流行的一件事情，而且也是值得所有人去做的事情。值得各位“警惕”，我们国家慢性肾病的患病率越来越高，越来越多的人被肾病所困扰，这种疾病起病很隐匿，很多人根本感觉不到；所以，关爱肾脏，请关注“身体的某些变化”；脚踏实地爱肾脏，您的身体必将越来越“完美”。
1、排尿异常：包括尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多等症状。这可能是由于肾脏功能降低，肾小球滤过率下降，导致尿液生成和排出异常。
2、水肿：肾脏功能下降导致水钠潴留，体内水分过多，引起水肿，常见于眼睑、脚踝、下肢等部位，严重时可能出现全身性水肿。
3、泡沫尿：尿中蛋白质增多，导致尿液表面张力增大，形成泡沫尿。这通常是肾脏疾病的重要表现之一。
4、血尿：肾脏损伤严重时，局部组织可能坏死，导致渗血，表现为尿色加深、尿色发红或呈洗肉水样。
5、 贫血：肾脏分泌的促红细胞生成素减少，影响血红蛋白的生成，导致贫血，表现为面色苍白、乏力等。
6、腰部肿胀、疼痛：肾脏功能不好的患者由于水钠潴留导致循环血量增加，可能出现高血压，伴有腰部肿胀、疼痛等不适症状。
预防肾病，日常还需 保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上11点之前进入睡眠状态，有助于肾脏的休息和恢复。饮食上要注意低盐、低脂、低嘌呤，以清淡饮食为主。避免暴饮暴食，严格控制蛋白质的摄入量，尤其是优质蛋白质的摄入。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。坚持适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和增强免疫力。但需注意避免过度劳累和剧烈运动。
