在日常生活中，我们是否曾疑惑血糖偏高时会有哪些预警信号？这些症状又该如何识别？让我们共同探索答案。
上周二，我遇到了一位48岁的男士，他向我反映最近总是感到口渴，并且体重明显下降。经过详细的问诊和血糖检查，我发现他的血糖水平较高，已经超出了正常范围。
首先，我们需要了解一下血糖偏高的定义。血糖偏高是指血糖水平持续高于正常范围，可能是糖尿病或其他代谢性疾病的表现。那么，血糖偏高时会有哪些常见症状呢？
❶老想喝水和总跑厕所：血糖高了，身体就想把多余的糖分通过尿排出去，这样就会失去很多水分，所以会感觉口干想喝水。肾脏得努力工作，过滤更多的水分来冲淡血液里的糖，结果就是尿多，得经常上厕所。
❷体重无缘无故下降：血糖高了，身体细胞就不能从血液中获取足够的糖来当能量，只好分解身上的脂肪和肌肉来补充能量，所以体重就会下降，哪怕吃的并没有减少。
❸总感觉累和没力气：因为血液里的糖分用不上，细胞就缺乏能量，人就会觉得特别累，哪怕睡得很足，也还是觉得没精神没力气。
❹看东西不清楚：血糖高了，眼睛里的液体压力可能会变化，让晶状体的形状发生改变，就看不清东西了。不过，如果能把血糖控制好，视力通常也能慢慢恢复。
❺手脚麻麻的，还有刺痛感：高血糖可能会伤害到神经，特别是手脚的神经，就会觉得麻麻的，有时候还有刺痛感，像针扎一样疼。这种情况专业说法叫糖尿病周围神经病变。
❻伤口不容易好：血糖高了，血液循环和免疫系统都会受影响，提供不了足够的氧气和营养给伤口，也不能很好地抵抗感染，所以伤口就好得特别慢。
❼皮肤又干又痒：高血糖让皮肤失去水分，变得干巴巴的，还痒痒的。而且，得了糖尿病的人皮肤更容易感染，让皮肤问题变得更严重。
接下来，我想和大家分享三个关于血糖偏高的注意事项：
❶定期监测血糖：建议每三个月进行一次血糖检查，及时发现异常。
❷合理饮食：保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的摄入。
❸适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
