👉孕吐是怀孕早期常见的症状之一，通常与体内绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的升高密切相关。孕吐的开始和结束时间因个体差异而异，一般在12周以后孕吐停止。
怀孕后，卵巢的上皮细胞会分泌HCG，这种激素的分泌量在怀孕初期逐渐增加，并在孕8~10周之间达到顶峰。HCG水平的升高会引起孕妇内分泌的失衡，进而引发孕吐等早孕反应。HCG水平在孕12周以后开始逐渐下降，并维持在一个相对稳定的水平直到分娩。这种激素水平的下降减轻了对肠胃的刺激性，从而缓解了孕吐症状。然而，存在个体差异，部分女性的孕吐可能持续更长时间，甚至延迟到12周之后。少数女性可能会在整个孕期都间歇性地出现孕吐。
☑为了缓解孕吐，可以从以下几个方面入手：
❶饮食调整：将一日三餐改为一日五至六餐，每餐食量不宜过多，避免胃部过饱引起不适。选择清淡易消化食物如稀饭、面条、饼干、面包等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。保持身体水分充足，但避免在餐前大量饮水，以防加重恶心感。
❷生活习惯调整：孕期保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，有助于缓解孕吐症状。可以适当运动如散步、孕期瑜伽等轻度运动，可以促进血液循环，缓解孕吐不适。但注意避免剧烈运动。远离可能引起恶心的气味、食物或环境，如油烟味、汽油味等。
❸药物治疗：可以在医生的指导下，可以适当服用维生素B6片来缓解孕吐症状。但需注意剂量和使用方法，避免过量或不当使用。
⭕如果孕吐症状严重或持续存在，建议及时就医咨询专业医生，以便得到针对性的治疗和建议。
