女人身体虚并无“怎么补最快”的方法，但是可以通过饮食调理、适度运动、药物治疗的方法，从而达到缓解的目的。
一、饮食调理
1、补气食物：如牛肉、鸡肉、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼等，这些食物具有补气的效果，适合女性身体虚弱时服用。
2、补血食物：如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、阿胶、龙眼、猪肝、红枣等，这些食物有助于补血养气，尤其是阿胶，是补血养颜的佳品，能补充体内所需的铁质，改善面色苍白、手脚冰凉等症状。
3、滋阴食物：如甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、海蜇、金针菇、枸杞等，这些食物具有滋阴的效果，能够改善女性身体虚弱现象。
二、适度运动
对于女性身体虚弱现象，可以适度的进行体育锻炼，建议进行快走、散步、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，可以改变气血运行，从而改善身体虚弱的现象。
三、药物治疗
1、气虚调理：气虚的女性可以服用四君子汤、黄芪精口服液等中成药，或者黄芪泡水补气。
2、血虚调理：血虚的女性可以服用当归、桑葚子、阿胶、熟地等中药来调理，或者服用八珍颗粒、驴胶补血颗粒等中成药。
3、阴虚调理：阴虚的女性可以服用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、石斛等中药来调理，或者服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。
注意事项：日常需要保证充足的睡眠，不能熬夜。保持愉悦的心情，避免情绪波动过大，有助于气血的顺畅运行和身体的恢复。
