腰膝酸软是临床上一种常见症状，表现为腰部和膝部的酸软无力。其原因较多，主要包括非疾病因素（过度劳累、受凉受寒）、疾病因素（腰肌劳损、钙元素缺乏、腰椎间盘突出症、骨质疏松）等。
一、非疾病因素
1、过度劳累：长期站立、过度活动或从事重体力劳动，导致腰部和膝关节的肌肉、韧带等组织受到过度牵拉和损伤，从而引发腰膝酸软。
2、受凉受寒：腰部和膝关节受到冷空气刺激，导致局部血液循环不畅，肌肉紧张、痉挛，出现酸软、疼痛等症状。
二、疾病因素
1、腰肌劳损：腰部肌肉过度使用，或姿势不良等原因，会导致腰肌劳损，引起腰部酸痛和无力感。
2、钙元素缺乏：体内钙元素不足，导致骨骼和肌肉的正常生理功能受到影响，出现腰膝酸软、乏力等症状。
3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经等，导致腰部疼痛、下肢麻木无力以及腰膝酸软等症状。
4、骨质疏松：骨质疏松导致骨骼弱化，增加骨折和骨骼疼痛的风险，进而引起腰部和膝关节的不适感。
注意事项：在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。同时要多注意保暖，避免受凉受寒。饮食上要加强营养，不能挑食和偏食。如有不适的症状，应及时就医，寻求专业医师的帮助。
